TRATADO Y MODELO EXISTENCIAL
(Disponibles en formato libro)
El planteamiento en el que se basan este Tratado y el Modelo Existencial Integral (MEI) es el del equilibrio entre nuestras dimensiones existenciales fundamentales: la Biológica, la Sociocultural y la Espiritual.
Para lo cual se propone determinar o medir varios aspectos o variables de las mismas. Teniendo en cuenta que interaccionan y para asignarlas a una u otra dimensión conviene analizarlo mediante la consciencia.
DIMENSIONES EXISTENCIALES
Biológica - Sociocultural - Espiritual
El concepto de dimensión se entiende no como partes diferenciadas, sino definidas por unas características comunes (en este caso por lo biológico, lo sociocultural y lo espiritual) y que interaccionan entre sí, conformando el todo (en este caso el individuo o persona).
Por eso que haya que tener en cuenta que muchos aspectos, elementos, acciones, factores y demás elementos componentes de nuestra existencia son difíciles de asignar a una u otra dimensión, como por ejemplo comer, que puede ser algo biológico pero también social; o ir al cine, que puede ser algo espiritual pero también social. De ahí que el criterio a seguir en estos casos y en general es determinar su adscripción a la dimensión correspondiente en base al criterio de atención, es decir, de dónde esté operando nuestra consciencia, si centrada en nuestro organismo, en nuestro entorno o en nuestro pensamiento o fuero interno.
Dimensión Biológica:
Esta dimensión se refiere a todos los aspectos relacionados con nuestro cuerpo físico y sus necesidades. Incluye el crecimiento y desarrollo físico, el cuidado del cuerpo, la salud física, el descanso adecuado, la alimentación equilibrada y otros aspectos biológicos que afectan a nuestra existencia. A tener en cuenta en la dimensión biológica:
Nutrición.
Actividad física.
Descanso y sueño.
Cuidado y mantenimiento del cuerpo: higiene, belleza, etc.
Salud física y atención médica: cómo nos sentimos físicamente, si tenemos alguna condición médica o limitaciones.
Bienestar emocional y corporal: cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, cómo nos sentimos en nuestra propia piel y con nuestra apariencia física.
Funcionalidad y capacidad: capacidades físicas, habilidades y cómo utilizamos nuestro cuerpo para interactuar con el mundo y realizar actividades diarias.
Dimensión Social:
Esta dimensión se refiere a nuestras interacciones y relaciones con el entorno, otras personas, así como nuestra participación en la sociedad. Incluye aspectos como las habilidades sociales, las relaciones saludables, las responsabilidades familiares y sociales, la educación, la formación, el aprendizaje, el trabajo, el desarrollo personal y social en general. A tener en cuenta en la dimensión social:
Comunicación.
Relaciones.
Actividades comunitarias.
Responsabilidades familiares y sociales.
Objetivos educativos y profesionales.
Cómo nos sentimos integrados en nuestra comunidad y si nos sentimos parte de un grupo o grupos culturales.
Impacto social: cómo nuestras experiencias sociocultu-rales influyen en nuestra vida, nuestras decisiones, perspectivas y acciones, así como el impacto que tenemos en la sociedad y las comunidades en las que participamos.
Dimensión Espiritual:
Esta dimensión se refiere a la búsqueda de significado, el desarrollo personal y la conexión con algo más allá de lo material. Incluye aspectos como la exploración de valores y creencias, la búsqueda de deseos y propósitos, el bienestar emocional y mental, la reflexión, la práctica de actividades espirituales, el autoconocimiento, el entendimiento, la abstracción, el pensamiento, la creatividad, la imaginación, la curiosidad, etc. A tener en cuenta en la dimensión espiritual:
Conexión interna: considerar si nos sentimos conectados con nuestro ser interior, nuestra esencia o nuestra conciencia más profunda y si cultivamos una conexión y escucha interna.
Deseos y propósitos.
Bienestar emocional y mental.
Actividades de autoconocimiento y entendimiento.
Búsqueda de significado y sentido en la vida.
Estado de ánimo y de armonía.
Exploración de valores y de creencias personales.
Sentido de propósito y trascendencia: si sentimos un propósito y significado más profundo en nuestras vidas, si nos conectamos con algo más allá de nosotros mismos y si buscamos un crecimiento espiritual o la trascendencia de nuestras experiencias.
Prácticas espirituales: prácticas religiosas, filosóficas y/o meditaciones y cómo influyen.
VARIABLES EXISTENCIALES
Internas - Externas
En nuestra existencia intervienen factores internos (innatos y propios) y externos. Es importante destacar que estos factores interactúan entre sí y pueden variar en importancia para cada individuo. Además, cada dimensión existencial puede verse influenciada de manera diferente por estos factores. Por lo tanto, es valioso considerar tanto los factores internos como los externos al abordar y mejorar nuestras dimensiones existenciales.
Variables Existenciales Internas:
Biología y genética: Nuestra composición genética y biológica puede influir en nuestra salud, longevidad y predisposiciones a ciertas enfermedades o condiciones.
Energía: la vida es energía en forma de -en nuestro caso- cuerpo, actividad y forma de ser.
Estado anímico: cada segundo estamos en un determinado estado de ánimo o general, determinado por varios factores, como la salud (cuerpo), nuestras relaciones (sociocultura) o nuestro pensamiento (espíritu).
Desarrollo personal y emocional: Nuestro crecimiento personal, nuestra capacidad para enfrentar las emociones, desarrollar habilidades sociales y tomar decisiones conscientes también influyen en nuestra forma de vivir y experimentar la existencia.
Conciencia y autoconocimiento: La capacidad de ser consciente de nuestras propias necesidades, valores y deseos, así como de nuestras fortalezas y limitaciones, es fundamental para abordar y nutrir nuestras dimensiones existenciales.
Actitud y perspectiva: La actitud que adoptamos hacia nosotros mismos, los demás y el mundo en general puede tener un impacto significativo en nuestras dimensiones existenciales. Una actitud positiva, de apertura y gratitud puede contribuir a un estado más saludable en estas dimensiones.
Motivación y compromiso: El nivel de motivación y compromiso que tenemos para cultivar y desarrollar nuestras dimensiones existenciales puede influir en su estado. El interés, la dedicación y la persistencia en el trabajo hacia el crecimiento personal pueden marcar la diferencia en el estado de estas dimensiones.
Factores psicológicos y emocionales: Nuestros pensamientos, emociones, curiosidad, habilidades sociales y bienestar psicológico influyen en nuestra forma de percibir y enfrentar la vida. La autoestima, la resiliencia, las habilidades de afrontamiento y la salud mental desempeñan un papel crucial en nuestra experiencia y adaptación.
Valores y propósito de vida: Nuestras creencias, valores y sentido de propósito contribuyen a darle significado y dirección a nuestra existencia. La búsqueda de significado, la espiritualidad y la conexión con algo más grande que nosotros mismos pueden ser aspectos vitales que influyen en nuestra vida.
Variables Existenciales Externas:
Tiempo: nuestra vida se puede traducir a tiempo de existencia, con todo lo que ello implica de cómo y en qué lo empleamos.
Relaciones interpersonales: Las conexiones y relaciones significativas con los demás pueden tener un impacto en nuestras dimensiones existenciales. Relaciones saludables, apoyo social y la calidad de las interacciones pueden contribuir al bienestar en estas dimensiones.
Entorno sociocultural: El contexto sociocultural en el que vivimos, incluyendo los valores, normas y creencias de nuestra comunidad, puede influir en nuestras dimensiones existenciales. Un entorno que fomente el crecimiento personal, la diversidad y la inclusión puede tener un efecto positivo.
Condiciones socioeconómicas: El nivel de ingresos, educación, acceso a recursos, puestos laborales y calidad de vida pueden tener un efecto significativo en nuestra existencia y en nuestras posibilidades de desarrollo y bienestar.
Oportunidades: El acceso a oportunidades educativas, laborales, recreativas y de desarrollo personal puede desempeñar un papel importante en el estado de nuestras dimensiones existenciales.
Experiencias y eventos de vida: Las experiencias individuales y los eventos significativos que vivimos a lo largo de nuestra vida, como relaciones interpersonales, pérdidas, logros, adversidades o traumas, pueden moldear nuestra perspectiva y nuestra forma de enfrentar los desafíos.
Factores medioambientales: El entorno físico y natural en el que nos desenvolvemos, incluyendo aspectos como el clima, la geografía, la disponibilidad de recursos naturales y la calidad del medio ambiente, pueden tener un impacto en nuestra salud y bienestar.
